Defaticante o recupero? Differenze e utilizzo
Che cos’è il defaticamento e perché è diverso dal recupero
Il defaticamento è la fase successiva all’allenamento: favorisce il ritorno venoso, smaltisce acido lattico e prepara i tessuti a un vero recupero. Il recupero agisce invece su micro-lesioni e infiammazione, ristabilendo l’omeostasi muscolare.
Prodotti Reloi per il defaticamento post-sport
Reloil Active: un blend di ozono e CBD di sintesi per migliorare ossigenazione e drenaggio cutaneo, ideale per “spegnere il fuoco” dell’esercizio. Scopri di più sulle loro funzioni: Ozono & CBD: benefici per la pelle
Modalità d’uso: applica 5–8 gocce su gambe e schiena entro 10–15 minuti dal termine dell’allenamento e massaggia dal basso verso l’alto.
Prodotti Reloi per il recupero intensivo
Reloil Active Strong: combina capsaicina e metil salicilato per un termogenico localizzato, + ozono e CBD di sintesi per drenaggio profondo e sollievo da trigger point. Scopri di più sulla loro funzione: Capsaicina: riscaldamento muscolare e performance
Modalità d’uso: stendi 5–8 gocce 2–4 ore dopo l’allenamento o in presenza di contratture, insistendo sulle zone critiche.
Quando scegliere defaticamento o recupero
- Defaticamento: entro 10–15 minuti dalla fine dell’esercizio.
- Recupero: nelle ore successive, o alla sera, per trattare dolori acuti e tensioni.
Come strutturare la routine defaticamento e recupero per performance ottimali
- Defaticamento con Reloil Active
- Recupero con Reloil Active Strong
- Integratori: 1 capsula/die di Kura-Ti per articolazioni elastiche
Mini-FAQ: defaticamento o recupero
- Cos’è meglio subito dopo lo sport? Defaticamento con Reloil Active.
- Quando serve il recovery oil? Se senti contratture o DOMS intensi.
- Posso usare entrambi nella stessa giornata? Sì: defatica al termine e recupera in serata.
